mark10 明日のために 本当の休息

マーク10アシタノタメニホントウノキュウソク
mark10 明日のために 本当の休息
自分メモ
気になった本やコミックの情報を自分に送れます

内容紹介

RECOVERY FOR TOMORROW
明日のために 本当の休息

あなたは本当に休めているだろうか?そもそも、自分の疲労度を本当に把握できているだろうか?実際には、働き盛りの人の7割が「からだ」に疲れを感じており、6割弱が「こころ」の疲れを訴えているという。一方で、疲れがすべて悪いものかというと、それも疑問だ。mark読者なら、トレーニングなどからだを動かした後の心地よい疲労感をネガティブに捉える人はいないだろう。

今号ではまず、「疲れ」と何か、その正体を探り、その上で対処法を検討したい。最新の科学と経験を盛り込んだベストセラー「スタンフォード式疲れない身体」が、その指針となるだろう。また、転車ロードレース=ツール・ド・フランスや、厳しい山岳レース=トランス・ジャパン・アルプスレースなどを例に、究極の疲労を体験するエンデュランススポーツの現場で、疲労がどうマネジメントされているか見ていこう。さらに、プロスポーツの現場でいかにコンディショニングが重要視されているかを、ラグビー日本代表を支えたデータ分析を通して理解したい。

多くの人が、疲労を軽視し、本当の休息をとれていない。良いアスリートほど、リカバリーがトレーニングと同じくらい、あるいはそれ以上に重要だということを知っている。明日のより良いトレーニングのために、より良く働き、より良く生きるために、リカバリーの技術を自分のものにするべきなのだ。

目次

  • COVER STORY 大迫傑 東京を目指して
  • STORY1:スタンフォード式疲れない身体
  • STORY2:ツール・ド・フランス そのリカバリーの秘密
  • STORY3:トランス・ジャパン・アルプスレース
  • STORY4:ONE TAP SPORTS ラグビー日本代表を支えたデータ体調管理
  • mark GEAR:本当に役立つ疲労回復ギア

製品情報

製品名 mark10 明日のために 本当の休息
著者名 編:アルティコ
発売日 2018年11月28日
価格 定価 : 本体950円(税別)
ISBN 978-4-06-513664-5
判型 A4変型
ページ数 148ページ
シリーズ 講談社 Mook(J)

著者紹介

編:アルティコ(アルティコ)

カラダを動かすことがスタイリッシュなカルチャーであることを提唱して人気サイトonyourmark.jpを運営

オンライン書店で見る

ネット書店
  • Amazon
  • e-hon
  • HMV&BOOKS online
  • 紀伊國屋書店
  • セブンネットショッピング
  • TSUTAYA ONLINE
  • honto
  • Honya Club
  • 楽天ブックス