レッスンDVDつき 子宮が元気になるベリーダンス!

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レッスンDVDつき 子宮が元気になるベリーダンス!
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内容紹介

DVDは約60分、ブックは64ページ。
おもな内容:
・まずは体を温めるストレッチ
・子宮を感じてみよう!
・子宮を活性化しよう!「スタンディングver.」
・子宮を鍛えよう!「フロアワークver.」
・日常生活のなかで「ながら子宮エクササイズ」 
ほか

目次

  • Chapter1 スタンディングワーク
  •  内臓運動で冷え解消!「ベリーアクセント」
  •  骨盤シェイクでくびれを作る「ウームマッサージ」
  •  お腹をぐるぐる回して便秘もサヨナラ「ウームサークル」
  •  骨盤を上下に動かしてヒップアップ効果も「インフィニティ」
  •  お腹ストレッチで美腹GET!「スローエイト」
  •  ひざと足首の関節を使ってむくみも改善「ヒップアップ&ツイスト」
  • Chapter2 フロアワーク
  •  骨盤のゆりかご運動で下半身シェイクアップも期待「フロアツイスト」
  •  上半身をひねって背筋強化にも◎「サイドブリッジ」
  •  波打ち上げエクサでバストアップ&美乳効果「フロアアンジュレーション」
  •  インナーマッスルを刺激して一気に代謝アップ「ハーフブリッジ」
  •  腰上げ足上げで全身のゆがみ矯正「ローブリッジ」
  •  ハードな骨盤運動で体温上昇「マーメイドブリッジ」
  • Chapter3 ながらワーク
  •  朝の目覚めに「ベッドにいながらエクサ」
  •  出勤時・帰宅時に「電車に乗りながらエクサ」
  •  仕事の合間に「オフィスにいながらエクサ」
  •  CMの時間で「TVを観ながらエクサ」
  •  バスタイムに「お湯に浸かりながらエクサ」
  •  1日の終わりに「ベッドに入りながらエクサ」

製品情報

製品名 レッスンDVDつき 子宮が元気になるベリーダンス!
著者名 著:内藤 未映
発売日 2012年03月28日
価格 価格 : 本体1,143円(税別)
ISBN 978-4-06-348641-4
判型 B5
ページ数 68ページ
シリーズ 講談社 MOOK

著者紹介

著:内藤 未映(ナイトウ ミエイ)

ないとう・みえい
幼少より新体操を始め、JAZZ、ヒップホップ、コンテンポラリーなど、さまざまなダンスを経験。高校時代は、チアリーディングで全国大会に出場。現在は、ベリーダンス講師、フリースタイルのダンサーとしても活動している。
生演奏による即興舞を得意とし、ベリーダンスにとどまらない自由でダイナミックな舞踊スタイルで、日本ベリーダンス界の次代のスターと評されている。
新鋭ベリーダンス集団「東京ナイトメアー」のリーダーとして活躍。振付では、あたかも無言劇を思わせる情感豊かな表現から、多種多様なジャンルを融合したエンターテインメント性の高いベリーダンスまで幅広く創作している。オリエンタルヒュージョンアーティストとしても、ダンスを超えてファッション、音楽など様々なジャンルに挑戦している。