「なんでやせないんだろう?」 35歳からの「もう太らない自分」の作り方

講談社の実用書
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「なんでやせないんだろう?」 35歳からの「もう太らない自分」の作り方
自分メモ
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内容紹介

美容家として人気の山本未奈子氏初のダイエット本。

3度の妊娠のたびに17、19、20キロと太りすぎ、そのたびに元の体型に戻してきた著者。「食事制限&筋トレ」「単品置き換え」「断食道場」「ダイエット食品」「ジム」……さまざまなダイエット経験を通して知ったのは、「人間は年々やせにくくなる⇒やせるためにはめぐりのいい体が必要」ということ。そして、自分の体を「やせるモード」にするには、「やせスイッチ」を入れることが大事!


とくに35歳をすぎると、新陳代謝がガクンと落ち、ちょっと食事を抜いたくらいではやせなくなっていきます。また、一度やせてもあっという間にリバウンドしてしまう。そんな悩みを抱える大人がやせる方法を紹介します。

目次

  • はじめに
  • 大人のやせルール5
  • 第1章 これまでのダイエットではやせられない
  • 第2章 やせられる人vs.やせられない人「やせスイッチ」を入れるには?
  • 第3章 若い体=巡る体を手に入れる「やせルール」
  • 対談 山本未奈子×VOCE編集長石井亜樹「ダイエットは大人のライフワーク?!」
  • おわりに

製品情報

製品名 「なんでやせないんだろう?」 35歳からの「もう太らない自分」の作り方
著者名 著:山本 未奈子
発売日 2016年06月08日
価格 定価 : 本体1,400円(税別)
ISBN 978-4-06-299850-5
判型 四六
ページ数 176ページ
シリーズ 講談社の実用BOOK

著者紹介

著:山本 未奈子(ヤマモト ミナコ)

山本未奈子/やまもとみなこ
美容家。ニューヨーク州認定ビューティセラピスト。英国ITEC認定国際ビューティスペシャリスト。1975年生まれ。ロンドン大学卒業後、非常勤講師としてNYの美容学校で教鞭をとる。2009年にスキンケアブランド『シンプリス』を発表。美容をテーマにした講演や執筆活動、テレビ、雑誌の美容記事の監修など多方面で活躍中。著書に『美人になる食べ方』(2011 幻冬舎)、『髪が10年若返る 頭皮ケアで始める美髪バイブル』(2012)、『本当に知りたかった 美肌の教科書』(2014 ともに講談社)ほかがある。

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