デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる! 朝ジュース×夜スープダイエット

講談社の実用書
アサジュースヨルスープダイエットデトックスシボウネンショウダブルコウカデヤセル
  • 電子あり
デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる! 朝ジュース×夜スープダイエット
自分メモ
気になった本やコミックの情報を自分に送れます

内容紹介

大好評「朝ジュースダイエット」の第2弾!
「朝ジュースダイエット」で20kgの減量に成功した著者が、朝ジュースとともに実践しているのが「夜スープ」。現代の食生活で不足しがちな野菜とフルーツの栄養を「朝ジュース」と「夜スープ」でたっぷり摂ることで、「やせやすい体質」をつくることができるのです。朝は酵素たっぷりの生ジュース。消化に負担をかけず酵素を補うジュースで排泄を促します。夜は具だくさんの野菜スープ。やせるために必要な栄養素を摂り、さらに代謝を高めます。朝ジュースには使いにくい、にんにくや赤唐辛子、ねぎ類など、脂肪燃焼効果の高い食材を摂れるのも、夜スープのメリット。朝ジュースと夜ジュースを両方実践することで、相乗効果によって効率よく「やせるからだ」になれるのです。
「朝ジュース×夜スープダイエット」のポイントは、デトックスと脂肪燃焼の2ステップ。消化しきれなかった食べもの、食品添加物や残留農薬、有害ミネラルなどが腸にたまっていると、栄養がきちんと消化・吸収されません。すると代謝が落ちて、脂肪燃焼を促す酵素の働きも悪くなり、太りやすくなってしまうのです。つまり、まずデトックスで腸をきれいにしてやせる準備をし、次に脂肪燃焼、がダイエットの正解。本書には、デトックス効果と脂肪燃焼効果の高いジュースとスープが満載です。さらに、「早くやせたい」という人におすすめの「短期集中2週間プログラム」も掲載。
何をしてもなかなかやせない、ダイエットが長続きしない、という人も、「朝ジュース×夜スープ」で、今度こそ「やせるからだ」を手に入れましょう!

目次

  • Part1 朝ジュース×夜スープで美しくやせる
  • 朝ジュース×夜スープで“やせるからだ”をつくる 
  • やせられない原因は腸の汚れと栄養不足 
  • デトックス&脂肪燃焼でやせられない原因を解消 
  • 酵素の働きと1日のからだのリズム 
  • 朝ジュースがダイエットに効く理由 
  • 夜スープがダイエットに効く理由 
  • 朝ジュース×夜スープの相乗効果 
  • 朝ジュース×夜スープ生活「基本コース」 
  • Part2 始めよう! 朝ジュース×夜スープ生活
  • 朝ジュース×夜スープ生活のポイント 
  • 朝ジュースと夜スープにおすすめ 「デトックス&脂肪燃焼」食材リスト 
  • 基本をマスター ダイエットのための「おいしいジュース」の作り方とコツ 
  • 基本をマスター ダイエットのための「おいしいスープ」の作り方とコツ 
  • 基本をマスター 素材の味を引き出す! 簡単! 炒め蒸し 
  • 酵素たっぷり! 朝ジュースBest6 
  • やせ体質をつくる! 夜スープBest6 
  • Part3 2週間で3kgやせる! 短期集中プログラム
  • デトックス&脂肪燃焼の2ステップでやせる短期集中プログラム 
  • Step1 デトックス期 2日間 3食ジュースで徹底デトックス 
  • Step2 脂肪燃焼期 12日間 朝ジュース×夜スープで脂肪燃焼 
  • Part4 「きれい」をつくるファイトケミカルジュース
  • 色のパワーできれいになる! 特製ファイトケミカルジュース 
  • Part5 ダイエット効果を上げる「悩み解消スープ」
  • 不調を改善してダイエット効果アップ! 症状別スープレシピ 
  • 冷え性改善/便秘解消/むくみ改善/ストレス緩和/女性の不調改善/疲労回復/不眠解消
  • Part6 朝ジュース×夜スープダイエット成功の秘訣
  • ビギナーにおすすめ! 1週間プログラム 
  • 食材の組み合わせで脂肪燃焼力を上げる! 
  • デトックス効果を上げる! 「自然派だし」のとり方 
  • 朝ジュース&夜スープダイエットのQ&A

製品情報

製品名 デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる! 朝ジュース×夜スープダイエット
著者名 著:藤井 香江
発売日 2012年10月31日
価格 定価 : 本体1,200円(税別)
ISBN 978-4-06-299776-8
判型 A5
ページ数 128ページ
シリーズ 講談社の実用BOOK

著者紹介

著:藤井 香江(フジイ カエ)

1975年生まれ。カクテル&ジュースコーディネーター、美容編集&ライター。
10代後半に、それまで続けていた激しい運動をやめたとたんに太り始め、50kgだった体重が70kgに。一念発起してダイエットを決意し、さまざまなメソッドに挑戦するも、ことごとく失敗。体調をくずしたのを機に、毎朝、フルーツや野菜の生ジュースを飲む「朝ジュースダイエット」をスタートし、半年で20kgの減量に成功。その後、「夜スープ」も本格的に取り入れ、16年間、体重・体型を維持している。
著書には『ココロとカラダにやさしい 今夜の飲みもの』(日東書院本社)、『フルーツ&野菜のフレッシュジュース――たっぷり酵素で代謝をUP!』(主婦の友社)、『酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 「朝ジュース」ダイエット』(講談社)がある。

おすすめの本

オンライン書店で見る