おいしい「排毒料理」 健康・ダイエット・美肌に効く!

講談社の実用書
オイシイハイドクリョウリケンコウダイエットビハダニキク
おいしい「排毒料理」 健康・ダイエット・美肌に効く!
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内容紹介

かつて穀物と野菜を中心に、たまに小魚を食べる生活で、よく体を動かし、汗をしっかりかいていた日本人には、排毒は必要ありませんでした。
しかし、現代のようにお肉をよく食べ、飽食、過食の食生活では、誰もが知らず知らずに体の中に毒を溜めていっています。添加物や農薬などの有害物質だけでなく、消化に重かったり、食べ過ぎたものも、体には毒になります。そして、その毒が飽和状態になったときに「病気」となって現れます。
体のなかに既に溜まった毒を排出し、毒になるものを食べない、食べるものを毒にしない料理術が神藤式「排毒料理」! 病気を予防するだけでなく、ダイエットや美肌にも効果的です。
排毒調理法、スープ、おかず、スイーツ、外食のときに携帯すると排毒できるスパイスも紹介します。
今日から排毒ライフを始めて、体のなかからすっきり、健康できれい! をめざしましょう。美をサポートするおっぱい体操とマッサージ法も掲載。

目次

  • PART1 【神藤式排毒料理について】
  • 毒をためない神藤式「排毒料理」とは?
  • 日本女性の美を育てる和・アーユルヴェーダ
  • 自分の体質を知るタイプチェック他
  • PART2 【排毒料理 基本編】
  • スパイス、薬味で今日から始める「排毒ライフ」
  • 白湯の作り方、飲み方
  • 本書で使うスパイス辞典
  • 排毒調味料(醤油、オイル、みりんなど)
  • 排毒スープ・排毒野菜スープ
  • 外食用スパイス 他
  • PART3 【排毒料理 レシピ集】
  • 一汁一菜
  • 排毒おかず
  • 排毒デザート
  • プチ断食レシピ
  • PART4【排毒生活 ライススタイル編】
  • おっぱい体操、ガルシャナマッサージ
  • 入浴法・冷え予防
  • 排便チェック
  • 排毒生活Q&A

製品情報

製品名 おいしい「排毒料理」 健康・ダイエット・美肌に効く!
著者名 著:神藤 多喜子
発売日 2012年03月09日
価格 定価 : 本体1,200円(税別)
ISBN 978-4-06-299755-3
判型 A5
ページ数 96ページ
シリーズ 講談社の実用BOOK

著者紹介

著:神藤 多喜子(シンドウ タキコ)

(しんどう・たきこ)
ウェルネスライフ研究所所長、母と子のウエルネス研究会理事、日本アーユルヴェーダ学会会員。
北九州市立産婦人科病棟師長、出張開業助産師を経て、ウエルネスライフ研究所を開設。自然分娩育児、特に母乳哺育に力を入れ、伝統医学アーユルヴェーダのドーシャ理論を用いた指導法を研究。
おっぱい体操、マンモリラクゼーション、排毒料理、体質別生活方法の研究指導を行いながら、全国各地で講演会も旺盛にこなしている。
著書に『きれいをつくる おっぱい体操』、『DVDでよくわかる きれいをつくる おっぱい体操』(ともに池田書店)、『アーユルヴェーダ式 マタニティ健康法』(PHP研究所)、『ふわふわおっぱいが幸せ体質をつくる』(東京書籍)。

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