１食１０分「病気にならない」女性の元気食
イッショクジュップンビョウキニナラナイジョセイノゲンキショク
内容紹介
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目次
- 第1章 1食10分「病気にならない」女性の元気食
- 「作らない和食」で健康になる
- カタカナ主食は女性ホルモンのバランスをくずす
- 健康を守るのはご飯中心の和食 など
- 第2章 おかずはすべて市販品！ 朝昼祐21日間献立
- 健康な体をつくる食事。これだけは覚えよう
- 1日目 朝・小女子干し献立／昼・小女子ご飯のおにぎり弁当／夕・里芋のうま煮献立
- 2日目 朝・味つきゆで卵献立／昼・味つきゆで卵弁当／夕・さわらの西京焼き献立
- 3日目 朝・わかさぎの甘露煮献立／昼・わかさぎの甘露煮献立／夕・さばの味つけ煮献立 など
- 第3章 簡単！作りおきおかずと浅漬け
- 時間があるときはまとめて！ 「作りおきおかず」15品
- 週末に作りたい「浅漬け」12品 など
製品情報
| 製品名 | １食１０分「病気にならない」女性の元気食 |
|---|---|
| 著者名 | 著：幕内 秀夫 |
| 発売日 | 2011年12月09日 |
| 価格 | 定価：1,210円（本体1,100円） |
| ISBN | 978-4-06-299549-8 |
| 判型 | A5 |
| ページ数 | 80ページ |
| シリーズ | 講談社のお料理ＢＯＯＫ |
