癒しのランニング

講談社現代新書
イヤシノランニング
  • 電子あり
癒しのランニング
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内容紹介

肩が凝る、腰が痛いなど現代人特有の症状は走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニングは、今最も人気のあるスポーツです。最近ではうつ病の治療に効果がある、認知症の患者も症状の悪化がストップするなど、リハビリテーション施設なども注目をしています。本書はランニングを習慣化することで「心にパワー」をもたらすことを伝えます。「走ってみたい」と思っている方、必読です。


肩が凝る、腰が痛いなど現代人特有の症状は走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニングは、今最も人気のあるスポーツです。最近ではうつ病の治療に効果がある、認知症の患者も症状の悪化がストップするなど、リハビリテーション施設なども注目をしています。
ランニングを習慣化することで「心にパワー」をもたらすことを本書では具体例をあげて読者に伝えます。ランナーばかりでなく、「走ってみたい」と思っている読者にも役に立つ情報満載です。

目次

  • 序章 自分と向き合い「心を整える」
  • 第1章 働き盛りとランニング
  • 第2章 うつ病の治療に効果があるランニング
  • 第3章 身体バランスを修正し高齢者の免疫力を高める
  • 第4章 女性ランナーは強くかっこいい
  • 第5章 若者はランニングが苦手!?
  • 第6章 フルマラソンにチャレンジをする
  • 最終章 ランニングが人生にもたらすもの

製品情報

製品名 癒しのランニング
著者名 著:金 哲彦
発売日 2013年12月18日
価格 定価 : 本体740円(税別)
ISBN 978-4-06-288239-2
通巻番号 2239
判型 新書
ページ数 192ページ
シリーズ 講談社現代新書

著者紹介

著:金 哲彦(キン テツヒコ)

1964年、福岡県北九州市に生まれる。NPO法人「ニッポンランナーズ」で市民ランナーの指導にあたる。プロフェッショナルランニングコーチであり、陸上競技・駅伝解説者としても活躍中。
著書に『金哲彦のランニング・メソッド』(高橋書店)、『3時間台で完走するマラソン』(光文社新書)、 『「体幹」ランニング』(講談社)、『走る意味―命を救うランニング』(講談社現代新書)などがある。

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