食べて、動いて「美脚になる50の習慣」

講談社+α文庫
タベテウゴイテビキャクニナル50ノシュウカン
食べて、動いて「美脚になる50の習慣」
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内容紹介

「美脚生活度チェック」【食事編】・コーヒーは美脚の敵だ・野菜だけで脚は細くならない・「いい女」は一杯の赤ワインとチーズを楽しむ・スパイシーな食事に気をつけて・「ノンカロリー」「カロリーオフ」はNG など 【ライフスタイル編】・低体温はデブのもと・朝起きたら、まず深呼吸を・デスクワークは”女優座り”で など


「いくらダイエットしても、なぜ下半身ばかり太くなる?」
その努力は無駄な方向に向かっていませんか?あなたの生活をほんのちょっとだけ見直せば、簡単に下半身を細くする方法がたくさんあります。
美脚を脚やお尻に効果テキメンのメソッドばかりを凝縮した1冊。
見開き2ページで完結するシンプルな習慣なので、どこから読んでも、どれから実践してもOK!1日1つだけでも実践しましょう。

【紹介している習慣の例】

●「いい女」は1杯の赤ワインとチーズを楽しむ
●スパイシーな食事に気をつけて!     
●「どうしても」の夜食はバナナかヨーグルト
●下半身やせの味方になる食材
●下半身太りに悩む人の靴は、かかとの外側が減ってない?

など、美脚に役だつ習慣を満載!

製品情報

製品名 食べて、動いて「美脚になる50の習慣」
著者名 著:ナターシャ・スタルヒン
発売日 2014年10月21日
価格 定価 : 本体600円(税別)
ISBN 978-4-06-281573-4
判型 A6変型
ページ数 176ページ
シリーズ 講談社+α文庫

著者紹介

著:ナターシャ・スタルヒン(ナターシャ・スタルヒン)

1951年、元巨人軍スタルヒン投手の長女として東京都に生まれる。日本航空スチュワーデス、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、健康関連の会社を設立、代表取締役に就任。ホリスティック栄養学修士、血液栄養分析士インストラクターとして活躍。執筆、講演活動のかたわら、博士号取得を目指している。
著書には『下半身がみるみるスッキリ!』(PHP)、『顔・お腹・太ももの脂肪を落とす部位別食べ方』(青春出版社)、『アミノ酸で10歳若返る』『生ジュース・ダイエット健康法』(以上、講談社+α新書)、『週末たちまちダイエット』『セルライトがすっきり 美脚痩身術』『フルーツで野菜で!生ジュースダイエット』(以上、講談社+α文庫)などがある。

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