一生太らない食べ方~脳専門医が教える8つの法則

講談社+α文庫
イッショウフトラナイタベカタノウセンモンイガオシエルヤッツノホウソク
一生太らない食べ方~脳専門医が教える8つの法則
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内容紹介

 脳の専門家による「脳のしくみを知ることで自然とやせる」画期的な一冊です。その理論は端的にいうと、「肥満の人は満腹中枢がなかなか満たされないから、早食い、過食につながっている。だから、いかに満腹中枢を満たすか」というもの。そのためにパズルをしながら食べるなどの「ながら食べ」をする、手を使わないと食べにくいものを食べるなど、脳の特性を生かしたやせ方の極意がズラリ! やせるための理屈を一から学べます。


 2010年11月に小学館から刊行された『脳をダマせばこんなにやせる』を文庫化。
 数百冊の著書をもつまさに脳の専門家である米山氏の、何か特定の運動や特定の食材に頼るのではなく、「脳のしくみをしることで自然とやせる」、画期的な本です。
 その理論は端的にいうと、「肥満の人は満腹中枢がなかなか満たされないから、早食い、過食につながっている。だから、いかに満腹中枢を満たすか」というものです。そのために、パズルをしながら食べるなどの「ながら食べ」をする、手を使わないと食べにくいものを食べる、ツイッターで食べたものをつぶやくなど、脳の特性を生かしたやせ方の極意がズラリ! やせるための理屈を一から学べるという意味でも有意義な1冊。

目次

  • はじめに 
  • 序章 ダイエットを成功させるには
  • 第1章 ダイエットのポイントは脳にある
  • 第2章 脳ダイエットで肥満よ、サヨウナラ
  • 第3章 脳ダイエットはゆっくりと
  • 第4章 脳を活性化して肥満をふせぐ
  • 第5章 最新経済学理論でダイエットを考える
  • おわりに

製品情報

製品名 一生太らない食べ方~脳専門医が教える8つの法則
著者名 著:米山 公啓
発売日 2013年03月20日
価格 定価 : 本体571円(税別)
ISBN 978-4-06-281509-3
判型 A6変型
ページ数 192ページ
シリーズ 講談社+α文庫
初出 2010年11月に刊行された「脳をダマせばこんなにやせる」(小学館)を、文庫化にあたり再編集したもの。

著者紹介

著:米山 公啓(ヨネヤマ キミヒロ)

米山公啓(よねやま・きみひろ)
1952年山梨県に生まれる。超音波を使った脳血流量の測定や、血圧変動からみた自律神経機能の評価などを研究。聖マリアンナ医科大学第2内科助教授を1998年2月に退職。本格的な著作活動を開始しながら、米山病院で診療を続けている。一方で、認知症の予防、脳の活性化方法、大脳生理学的に見た恋愛論など多彩なテーマで講演を行うなど幅広く活動。著書に『もの忘れを防ぐ28の方法』『脳が若返る30の方法』』(中経出版)『健康という病』(集英社新書)『若さに勝る「中年力」 30の習慣』『男は「段取り脳」でよみがえる』(講談社+α新書)など多数がある。

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