口ぐせダイエット──脂肪が逃げ出す「ゼロ円」メソッド

講談社+α新書
クチグセダイエットシボウガニゲダスゼロエンメソッド
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口ぐせダイエット──脂肪が逃げ出す「ゼロ円」メソッド
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内容紹介

 著者の人生を一変させたものの正体が「口ぐせ」。言葉が意識を変える。意識が変われば習慣が変わる。習慣が変われば身体が変わる──。これまでダイエットに失敗してきた多くの人は、「意識を変える言葉」がなかったのが最大の原因だったのです。 口ぐせの効能から上手な活用法、ダイエットに成功し、異性にモテて人生に成功を掴む。著者自らが実践してきた方法論をあますところなく開陳します。


夢を叶える魔法の言葉
今日から、座るだけで脂肪が燃え出すカラダを手にする!

人生を決める最大の要素は、私たちが日ごろなにげなく使っている言葉の数々です。言葉の使い方をよい方向に転換すれば、気分、意識、体調、行動パターンなど、諸々がよりよいものに変わっていきます。私が長年愛用し続けてきた二大口ぐせは、「80歳現役」「食べるな、燃やせ、カスをとれ!」ですが、これはまさしく絶大な効果がありました。理想の体重、理想の健康状態が手に入るのと時を同じくして、手がける仕事はどれもうまくいくようになり、つねに数社からヘッドハンティングの声がかかるという、好ましい状況になっていったのです。

●「口ぐせ」が現実をつくる
●80歳で脳も肉体も40代の生き方
●自律神経系は脳内イメージに反応
●わずか数ヵ月で憧れの彼から求婚
●食事を減らすと健康になる
●10日間で脂肪カスまで燃え尽きる
●ダイエット中も肉食OK!
●ファイトケミカルスで抗酸化力UP
●座るだけで脂肪が燃えるカラダ
●歩いて脳のRASを活性化

目次

  • はじめに
  • 第1章 「口ぐせ」が現実をつくる
  • 80歳で脳も肉体も40代の生き方
  • 人生を変えた「口ぐせの魔法」
  • 心のOSをアップデートする
  • ダイエットの目的=自信UP
  • 三日坊主は無意識が原因だった!
  • 思考や感情は「言葉」がつくる
  • 「なりたい自分」を脳に刻め
  • ジョブズ氏のよく効くおまじない
  • 1000回言えば現実が回りだす
  • いま「5キロ落とす」と宣言する
  • 痩せはじめるまで鏡は見るな
  • 自律神経系は脳内イメージに反応
  • 「言霊」は本当に存在する
  • 正しい「自分の脳のだまし方」
  • 口ぐせダイエットでお金持ちに?
  • わずか数ヵ月で憧れの彼から求婚
  • 良縁と幸運という驚異の副産物
  • 第2章 2週間でスタイル抜群になる食べ方
  • ダイエットは酸化・老化を防ぐ?
  • 食事を減らすと健康になる
  • 一日1800キロカロリー以下に
  • 毎日200キロカロリー減で充分
  • 朝食を抜くと理想の体重に近づく
  • 12時間の「空白時間」をつくろう
  • 「朝食断食+歩く」で便秘も解消
  • 10日間で脂肪カスまで燃え尽きる
  • 一日1食なら、20日間で2キロ減
  • ダイエットは最高の娯楽
  • 一日おきの「間欠断食」に挑戦
  • 2週間で11号サイズが7号に!
  • ホルモンの分泌までよくなる
  • 禁欲は厳禁
  • 時にハメを外すのが長続きのコツ
  • 長寿遺伝子で120歳まで生きる
  • 絶対成功するたった2つの方法
  • 第3章 美容・健康・長寿を守る「6つのルール」
  • 夢を叶える6つの栄養原則
  • ダイエット中も肉食OK!
  • 青魚でスリムな体形をキープ
  • ダイエット美人はチーズを食べる
  • 決め手は毎日充分のカルシウム
  • 大豆製品でホルモンバランス調整
  • オリーブオイルでLDL退治
  • 温野菜は最高のダイエット食品
  • ファイトケミカルスで抗酸化力UP
  • 赤ワインでポリフェノール
  • 第4章 ミラクルウォーキングで適正体重
  • 激しい運動不要、歩けば痩せる
  • コストゼロで一生続けられる
  • 座るだけで脂肪が燃えるカラダ
  • ベストシルエットの秘密は筋肉
  • 1秒2歩、1回45分、週4回以上
  • ミトコンドリアとサイトカイン10
  • 更年期の不調から人生激変
  • 美しい下半身をつくる歩き方
  • 歩いて脳のRASを活性化
  • ベータエンドルフィンで美肌に
  • ときめきホルモン、ドーパミン
  • ストレスを退治するセロトニン
  • 低カロリー+ウォーキングが結論
  • おわりに
  • 【巻末付録】なりたい自分を実現させる「魔法の口ぐせ」

製品情報

製品名 口ぐせダイエット──脂肪が逃げ出す「ゼロ円」メソッド
著者名 著:佐藤 富雄
発売日 2012年03月20日
価格 定価 : 本体800円(税別)
ISBN 978-4-06-272750-1
判型 新書
ページ数 176ページ
シリーズ 講談社+α新書

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