日常ながら運動のすすめ―フィットネスクラブ無用論

「すぐ始めてすぐやめる」にならない健康法とは！！
生活習慣病につながる肥満への不安を解消し、長く生きること楽しむために、日常生活で運動し長続きする方法を「健康づくり難民」に向けて解説した、初めての本！！

「健康ブーム」といわれて久しいです。テレビ番組では、軽妙な司会者のわかりやすい健康情報番組が、市場に影響力を持つようになっています。ところが、いざフィットネスジムの会員となっても、いくらも行かないうちに挫折する、いわゆる健康づくり難民は増えるばかりです。「すぐ始めてすぐやめる」行動パターンは、20数年前からほとんど変わっていません。まず、発想を大胆に変えることが大事です。健康づくりは、誰でも、どこでも、ひとりで、簡単に、指導者なしで、自由にできることを原則とします。生活のなかで知恵を活かしたこの健康づくりを、私は「日常ながら運動」と名づけました。健康づくりは施設に頼っては成功しない、指導者は不要、気ままに勝手に行うのが、大切なのだ、といいきることです。