考え方の悪いクセを治す 認知行動療法セルフケアブック 【職場編】
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内容紹介
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目次
- １ 職場にはいやな人ばかり、出勤するのがつらい
- 部下にも上司にも不満があるＡさん／ミスを指摘されてばかりで不安なＢさん など事例を紹介
- ２ 相手を変えるより、自分の考え方を変えよう
- 「認知行動療法」で考え方を見直す
- ３ 考え方を変えるために「セルフケアシート」を使う
- シートの使い方／完璧主義を治すシート／自己否定を治すシート／人間不信を治すシート
- ４ セルフケアシートの結果を職場で実践する
- ストレスが減れば成功／ストレスチェックシート
- 付録 １０の練習問題で、自分のクセを探してみる
- 同僚との会話、本音は何％？ などの問題と解説
製品情報
| 製品名 | 考え方の悪いクセを治す 認知行動療法セルフケアブック 【職場編】 |
|---|---|
| 著者名 | 監：清水 栄司 |
| 発売日 | 2012年12月19日 |
| 価格 | 定価：1,320円（本体1,200円） |
| ISBN | 978-4-06-259771-5 |
| 判型 | B20取 |
| ページ数 | 102ページ |
| シリーズ | 健康ライブラリーイラスト版 |
