その習慣を変えれば「うつ」は良くなる!

健康ライブラリー
ソノシュウカンヲカエレバウツハヨクナル
その習慣を変えれば「うつ」は良くなる!
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内容紹介

「うつ」の原因は、あなたの生活習慣かもしれない。

こんなことをしている人は要注意!!
●休日は、レジャーに趣味に大忙し
●眠れないとネットサーフィンしてしまう
●ワールドカップやオリンピックは、必ず生中継で
●仕事中、コーヒーやお茶をがぶ飲みしてしまう

生活リズムや生活習慣の改善は「うつ」から回復する大きな助けとなり、さまざまな病気の予防にもなります。
この本が、今までの暮らし方を見つめ直すきっかけとなれば幸いです。――<「はじめに」より>

<本書の主な内容>
●「うつ」は体の病気でもある
●運動が症状を軽くする
●日本人の短すぎる睡眠が「うつ」を呼ぶ
●体質に合った睡眠時間の見つけ方
●「うつ」の前兆かもしれない症状とは?
●よい医師の見分け方
……ほか

製品情報

製品名 その習慣を変えれば「うつ」は良くなる!
著者名 著:佐々木 司
発売日 2012年02月16日
価格 定価 : 本体1,300円(税別)
ISBN 978-4-06-259673-2
判型 四六
ページ数 208ページ
シリーズ 健康ライブラリー

著者紹介

著:佐々木 司(ササキ ツカサ)

1960年、横浜生まれ。精神科医、東京大学教授。85年、東京大学医学部卒業。同附属病院精神神経科医員、神経研究所附属晴和病院医員などを経て、93年にトロント大学クラーク精神医学研究所に留学。帰国後、帝京大学医学部助手(96年)、講師(99年)、東京大学保健センター精神科講師(99年)、同助教授・副センター長(2000年)などを歴任。2008年より東京大学教授(精神保健支援室長)、2010年より同大学院教育学研究科健康教育学分野教授。現在にいたる