こころのエクササイズ-つらい気持ちを楽にする38のアイデア

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こころのエクササイズ-つらい気持ちを楽にする38のアイデア
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内容紹介

もっと元気になりたい人のために認知療法の第一人者Dr.大野が教える、 つらさ・苦しさの「整理術」。なんだか気分が晴れない、最近ちょっと疲れ気味、もっとポジティブな性格になりたい、……こんな気持ちによく効きます。私たちの誰もが持っている「心の自然治癒力」を上手に引き出して、生活の中にひそむ「憂うつ」を解消します。大好評『こころの自然治癒力』の「実践編」。


自分のこころの育て方&ケアの方法教えます 「性格を変えたい……」とか、「なぜか分からないけどツライ」などと悩んでいる人の「憂うつ」を解消し、心の健康を回復・維持するための実践的方法を徹底解説

目次

  • まえがき
  • 第1章 つらさも失敗も味方にできる
  • 第2章 悩みがあっても行動してみる
  • 第3章 コミュニケーションの力をつける
  • 第4章 自分を見つめて、自分を育てる

製品情報

製品名 こころのエクササイズ-つらい気持ちを楽にする38のアイデア
著者名 著:大野 裕
発売日 2008年11月23日
価格 定価 : 本体1,300円(税別)
ISBN 978-4-06-259492-9
判型 A5
ページ数 122ページ
シリーズ こころライブラリー

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