サッカー上達の科学 いやでも巧くなるトレーニングメソッド

ブルーバックス
サッカージョウタツノカガクイヤデモウマクナルトレーニングメソッド
  • 電子あり
サッカー上達の科学 いやでも巧くなるトレーニングメソッド
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内容紹介

メッシのドリブル、ネイマールのフェイント、イニエスタのダブルタッチ、ブスケッツの正確無比なパス。超一流選手のテクニックに直結する「身体動作」が身につく独自メニューを初公開!股関節の可動域を広げるリフティング、重心移動を体得できるコーンドリブル、「言葉遊び」で判断力を高める脳の訓練……ほか。多角度からの映像やスーパースロー再生で、見てすぐ活用できる動画満載の特設サイトを用意。


「バルサ流」の指導法が日本で進化した!

両足を自在に操り、つねに相手の逆を突く選手になれる!

全世界で最も育成に定評のあるスペインの名門・FCバルセロナでのコーチ経験をもつ日本人が徹底指南。

メッシのドリブル、
ネイマールのフェイント、
イニエスタのダブルタッチ、
ブスケッツの正確無比なパス。

超一流選手のテクニックに直結する「身体動作」が身につく独自メニューを初公開!

股関節の可動域を広げるリフティング、
重心移動を体得できるコーンドリブル、
「言葉遊び」で判断力を高める脳の訓練……ほか。

多角度からの映像やスーパースロー再生で、
見てすぐ活用できる動画満載の特設サイトを用意。

目次

  • はじめに
  • プロローグ 日本の子供たちを“化けさせる”ために必要なこと
  • 第1章 スペインでの「ベスト」は、日本での「ベスト」ではない
  • 第2章 「テクニックはある選手」を「本当に巧い選手」にする方法
  • 第3章 リフティングを「再定義」する
  • [股関節1]片足インサイド&アウトサイド・リフティング
  • [股関節2]両足アウトサイド・リフティング
  • [股関節3]両足インサイド&アウトサイド・リフティング
  • [股関節4]横移動しながらインサイド&アウトサイド・リフティング
  • [股関節5]下がりながらインサイド&アウトサイド・リフティング
  • [股関節6]ソンブレロ
  • [脱力リフティング1]肩回し&インステップ
  • [脱力リフティング2]肩回し&アウトサイド
  • [脱力リフティング3]服を着ながらリフティング
  • 第4章 ドリブル練習を「再定義」する
  • [重心移動1]おんぶ
  • [重心移動2]インサイド・スキップコーンドリブル
  • [重心移動3]アウトサイド・スキップコーンドリブル
  • [重心移動4]“3のリズム”のコーンドリブル
  • [二の足1]前ジンガ
  • [二の足2]後ろジンガ
  • [二の足3]左右交互ドリブル
  • [二の足4]左右交互ドリブル(直線)
  • [足首1]連続エラシコ
  • [足首2]インサイド・シャペウ
  • [足首3]アウトサイド・シャペウ
  • 第5章 「強くしなやかな体幹」を手に入れる
  • [体幹の脱力を習得する1]頭にボールを乗せて静止
  • [体幹の脱力を習得する2]頭にボールを乗せて上体を動かす
  • [体幹の脱力を習得する3]頭にボールを乗せて下半身を動かす
  • [体幹の脱力を習得する4]頭にボールを乗せて前後に歩く
  • [体幹の脱力を習得する5]頭にボールを乗せたまま座る
  • [良い姿勢を習得する1]肩車
  • [良い姿勢を習得する2]逆立ち
  • [肩関節と股関節の連動1]ハイハイ歩き
  • [肩関節と股関節の連動2]トカゲ歩き
  • [股関節をしなやかにする]アヒル歩き
  • 第6章 脳を活性化する「複雑課題」トレーニング
  • [脳トレ1/1人]数えリフティング
  • [脳トレ2/1人]九九・リフティング
  • [脳トレ3/1人]ジャンケン・リフティング
  • [脳トレ4/1人]感覚混乱・リフティング
  • [脳トレ5/2人]国名/県名・リフティング
  • [脳トレ6/2人]温かい/冷たい・リフティング
  • [脳トレ7/2人]4動作指定・リフティング1
  • [脳トレ8/2人]4動作指定・リフティング2

製品情報

製品名 サッカー上達の科学 いやでも巧くなるトレーニングメソッド
著者名 著:村松 尚登
発売日 2016年04月21日
価格 定価 : 本体900円(税別)
ISBN 978-4-06-257966-7
通巻番号 1966
判型 新書
ページ数 224ページ
シリーズ ブルーバックス

著者紹介

著:村松 尚登(ムラマツ ナオト)

1973年、千葉県生まれ。筑波大学体育専門学群卒業後、1996年にスペイン・バルセロナへ。以降、同国で13年間、8クラブの指導に携わる。2004年にスペインサッカー協会の上級コーチングライセンス(日本のS級ライセンスに相当)を取得。2006年よりFCバルセロナの現地スクールにて唯一の外国人コーチとして12歳以下の子供たちを指導。2009年にはFCバルセロナスクール福岡校の立ち上げと指導に携わり、2013年3月に水戸ホーリーホックのアカデミーコーチに就任、現在に至る。著書に『テクニックはあるが、「サッカー」が下手な日本人』、監修に『最速上達サッカー オフ・ザ・ボール』など。

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