糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット
- 電子あり

内容紹介
「糖質制限だけダイエット」は、老化や体調不良の原因になる。
糖質制限で「ケトン体」を増やして体脂肪を燃やし、
タンパク質など必要な栄養素もしっかり摂って
痩せながら若返る、驚きの痩身法=ケトジェニックダイエット。
本書は、慢性的な不調や疾病を防ぐ習慣として、
ケトジェニックダイエットを提唱、指導する医師による
「ケトン体」で痩せる実践法の決定版。
不調を改善しながら痩せたい方、美しく痩せたい方、
最短で効率よく痩せたい方は、ぜひご一読ください。
<ケトジェニックとは?>
「ケトジェニック」とは「ケトン体生成の」という意味。
最新の栄養学に基づいた食事法で、ケトン体を生成する代謝機構を活発にし、中性脂肪を分解利用。そして、確実に美と健康の手に入れる痩身法。
<「ケトジェニックダイエット」とは?>
糖質制限をするとともに、カラダを維持するのに必要な栄養素(タンパク質、食物繊維、ミネラル、脂肪酸)を決まった4つのルールに従って摂ることで、「ケトン体回路」を回し、体脂肪を燃焼させるダイエット。
今までの糖質制限と異なり、健康的に痩せることができる。
<ケトン体とは?>
ケトン体とは糖に変わるエネルギー。糖質制限をすると、ケトン体という物質がつくられ、体脂肪を分解。同時に、タンパク質など、必要な栄養素を摂ることで、痩せながら若々しくなり、体調も良くなるしくみ。
<ケトン体回路を回す4つのルールとは?>
1)糖質を制限
2)タンパク質をしっかり摂る!
3)食物繊維・ミネラルをたっぷり摂る!
4)オメガ3脂肪酸を小さじ1杯以上/1日
本書は、ケトン体で痩せる理論と、ケトジェニック的生活の実践法を、詳しく紹介します。
目次
- 一章 なぜ肉を食べると痩せるのか?
- 二章 本当にこわい「糖質」の話
- 三章 ケトン体で健康的に痩せるしくみ
- 四章 ケトジェニックダイエットのルール たっぷり食べてお酒も飲んでOK!
- 五章 実践!ケトジェニックダイエット 外食派もうちメシ派も、続ける秘訣はこれ!
- 六章 ケトジェニスタたちの体験記
- 七章 Q&A おさらい・素朴な疑問
製品情報
製品名 | 糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット |
---|---|
著者名 | 著:斎藤 糧三 |
発売日 | 2016年02月24日 |
価格 | 定価 : 本体1,300円(税別) |
ISBN | 978-4-06-219961-2 |
判型 | 四六 |
ページ数 | 258ページ |
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