死ぬまで健康でいられる5つの習慣

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死ぬまで健康でいられる5つの習慣
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内容紹介

たいせつな人に伝えたい、「死なないカラダ」のつくり方。

本書は、脳神経外科専門の救急外来で腕を磨いた
脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える
「死なないカラダをつくる」ための教科書です。

この本では、ただ長生きするだけの健康法は教えていません。

90歳を過ぎても、まったく不自由しない
カラダを手に入れる方法が書かれています。

そのためには、以下の5つの習慣を若いころから身に付けておけば
90歳を過ぎても、だれの手も借りることなく元気に生活できて
ある日、ぴんぴんころりと世を去ることができるのです。

習慣1)ワクワクする人生の目的の立てる
習慣2)今までの生活習慣を点検し改善する
習慣3)外見に気を配る
習慣4)小さい不調も放置しない
習慣5)死に至る病気の遺伝子的要素を知る

各習慣の詳細は、
・まず自分自身の余命を意識し「ワクワクするビジョン」を立てる
・ウォーキングは距離より早歩きが大事
・毎日4時間以上座ると寿命を縮める
・眠りの質と寝具を徹底的に見直す
・おしゃれや容姿に気を配りはじめるだけで体年齢は、どんどん若くなる
・毎朝鏡を見て笑うだけで免疫力が高まる 
・散歩や旅行に制限をかけると脳は若返る
・喫煙や飲酒で癌になるかどうかは遺伝子チェックでわかる
ほか多数。

一生は一度きり。
やりたいことを、やりつくすために
自由な心とカラダを手に入れよう!

目次

  • 習慣1 ワクワクする人生の目的をもつ
  • 習慣2 頭の中の健康スイッチを入れる
  • 習慣3 容姿に気を配る
  • 習慣4 小さい不調も放置しない
  • 習慣5 死に至る病気を予想する

製品情報

製品名 死ぬまで健康でいられる5つの習慣
著者名 著:菅原 道仁 装丁:水戸部 功
発売日 2015年04月21日
価格 定価 : 本体1,300円(税別)
ISBN 978-4-06-219513-3
判型 四六
ページ数 256ページ

著者紹介

著:菅原 道仁(スガワラ ミチヒト)

1970年生まれ。現役脳神経外科医。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞といった緊急の脳疾患を専門とし、国立国際医療センター、北原脳神経外科病院にて数多くの救急医療現場を経験。外来診療は月に1500人を診察することも。現在は、「病気になる前にとりくむべき医療がある」との信条で、新しい健康管理方法である予想医学を研究・実践している。日本健康教育振興協会会長。脳神経外科医専門医、抗加齢医学専門医、日本体育協会公認スポーツドクター。2015年6月、菅原脳神経外科クリニック開院予定。

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