コチャレ! 小さいチャレンジで次の扉を開ける

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コチャレ! 小さいチャレンジで次の扉を開ける
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内容紹介

池谷裕二氏(脳研究者)推薦! 「脳は、小さいチャレンジが大好き」「コチャレ」とは、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。今をいい方向に変えてくれたり、元気をくれる。特長は、「小さいチャレンジ」だから、失敗してもリスクが少なく、成功した場合は、ごきげんになれること。毎日ひとつでもチャレンジすれば、どんどんやる気に火がついて、新しい扉が開く!


池谷裕二氏(脳研究者)推薦!

「コチャレ」とは、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。

毎日ひとつでもチャレンジすれば、
どんどんやる気に火がついて、新しい扉が開く!

今をいい方向に変えてくれたり、元気をくれる。

特長は、「小さいチャレンジ」だから
失敗してもリスクが少なく、
成功した場合は、ごきげんになれること。

人気イラストレーター、トメさんのイラストで
毎日ちょっとできる「コチャレ」を108個紹介します。

●サイフを整理しよう。余分なものは出して、お金が入ってくるスペースをつくろう。
●1日の終わりに、机の上をキレイにしよう。
●今日はエレベーターを階段にしよう。
●いつもより10回多く噛んでみる。
●靴を磨こう、足元をしっかりするのだ。
●今から5分間、今日は何をすべきか、何がしたいか考えよう。
●今日は「夢」そして「目標」を思いっきり考える日にしよう。
●やらないことリストをつくろう。今やっていることって時間をムダにしているんじゃない?
ほか

脳研究者・池谷裕二先生との対談も収録。
脳科学的にみた「コチャレ」の魅力もさぐります!

目次

  • Chapter1 今からここから
  • Chapter2 やる気が出ないとき
  • Chapter3 カラダとココロをすっきりしたいとき
  • Chapter4 背中を押してほしいとき
  • Chapter5 次の扉を開けたいとき
  • Chapter6 疲れちゃったとき
  • Chapter7 自分をメンテナンス
  • Chapter8 生活が雑になってきたとき
  • Chapter9 カラダを動かしてみよう
  • Chapter10 人生は続く
  • 脳研究者・池谷裕二先生との対談

製品情報

製品名 コチャレ! 小さいチャレンジで次の扉を開ける
著者名 著:上大岡 トメ
発売日 2015年04月09日
価格 定価 : 本体1,200円(税別)
ISBN 978-4-06-219353-5
判型 四六変型
ページ数 258ページ

著者紹介

著:上大岡 トメ(カミオオオカ トメ)

1965年東京生まれ。イラストレーター。山口県在住。趣味の域を越えて、クラシックバレエとヨーガに取り組む。主な著作に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』『のうだま1・2』『ずさんな家計を整えました。』『宿坊さんぽ』『日本のふくもの図鑑』等多数。好きなコトバは「大きい変化は小さい変化から」。

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