膝をきちんと伸ばしなさい! さかい式膝痛完治メソッド

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膝をきちんと伸ばしなさい! さかい式膝痛完治メソッド
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内容紹介

膝痛は99%完治する、通院は不要と断言する著者が、普段の生活や運動などで気をつけるコツやポイントを、完全図解で解説する。これで永久に通院とおさらばできるたったひとつの方法とは?
第1章 老化は「首→腰→膝」の順にやってくる
 レントゲン、湿布、痛み止めに頼るな/「安静」では治らない現代医療の落とし穴/膝痛の原因は、姿勢の悪さだった!ほか
第2章 膝痛の原因! 知って得するメカニズム
 膝には体重の3~8倍の負担が/膝の上下が痛む原因/膝の内側が痛む原因/変形性膝関節症と診断されたら/スポーツや筋トレでは治らない/膝痛には腰の関節包内矯正も大事ほか
第3章 「膝をきちんと曲げて伸ばすだけ」で完治する
 姿勢を意識するだけで痛みは消える/重心は「前3、後ろ7」/これで完治する5つの生活習慣ほか
第4章 毎日の生活習慣を変えるQ&A
第5章 膝を伸ばすだけでアンチエイジング
 女優やモデルが美しい理由/膝を伸ばすとふくらはぎの筋ポンプ効果で代謝がアップ/便秘解消、ダイエット、不妊治療にも効果が!ほか

目次

  • 第1章 老化は「首→腰→膝」の順にやってくる
  •  レントゲン、湿布剤、痛み止めだけに頼るな
  •  「安静」では治らない! 現代医療の落とし穴
  •  膝痛の原因は、「悪い姿勢」にあった!
  •  他
  • 第2章 膝痛の原因! 知って得するメカニズム
  •  膝は体重から逃げられない!
  •  階段を上るとき、膝の上が痛む理由
  •  階段を下りるとき、膝の内側が痛む理由
  •  半月板がすり減ると、いよいよ変形性膝関節症に
  •  足の筋トレでは、膝痛は治らない
  •  膝痛には、腰の「仙腸関節」の矯正も必要
  •  他
  • 第3章 「膝をきちんと曲げて伸ばすだけ」で完治する
  •  姿勢と重心を意識するだけで痛みは消える
  •  後ろ足の膝を伸ばして、正しく歩く
  •  他
  • 第4章 毎日の生活習慣を変えるQ&A
  • 第5章 膝を伸ばすだけでアンチエイジング!
  •  女優やモデルさんがいつまでも美しい理由
  •  ウォーキングによる「筋ポンプ効果」で全身が若返る
  •  便秘が解消、ダイエット、不妊にも効果が!

製品情報

製品名 膝をきちんと伸ばしなさい! さかい式膝痛完治メソッド
著者名 著:酒井 慎太郎
発売日 2014年05月23日
価格 定価 : 本体1,200円(税別)
ISBN 978-4-06-218946-0
判型 四六
ページ数 160ページ

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