スタイルエクサ3Kメソッド 50歳になっても20代の体型を完全キープ!

講談社+α新書
スタイルエクササンケーメソッド
スタイルエクサ3Kメソッド 50歳になっても20代の体型を完全キープ!
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内容紹介

 47歳、成人した2児の母KEIKOが、なぜ「究極ボディ」=「身長173センチ、体重51キロ、バスト85センチ、ウエスト60センチ、ヒップ79センチ」をキープできるのか?   「3K」とは、「肩甲骨」「骨盤」「股関節」のこと。エクササイズを通じて、股関節と肩甲骨を滑らかに動かせる体をつくり、骨盤を正しい位置に戻すことにより、様々な体の不調を取り除き、痩せやすく太りづらい体を完成!


 47歳、成人した2児の母KEIKOが、なぜ「究極ボディ」=「身長173センチ、体重51キロ、バスト85センチ、ウエスト60センチ、ヒップ79センチ」をキープできるのか? 
 5年前までKEIKOは、ひどい猫背で重度な腰痛持ち、慢性的な肩こりや便秘、極度な冷え性に悩まされ、肌もカサついてくすみがちで、そのうえ上半身に比べて明らかに下半身が太く、身長は高いけれど脚が短いというアンバランスな体型だった──そこから超健康な「究極ボディ」になった秘密が「スタイルエクサ3Kメソッド」のなかにある!
 「3K」とは、「肩甲骨(Kenkoukotsu)」「骨盤(Kotsuban)」「股関節(Kokansetsu)」の3ヵ所のこと。エクササイズを通じて、股関節と肩甲骨を滑らかに動かせる体をつくり、骨盤を正しい位置に戻すことにより、さまざまな体の不調を取り除き、痩せやすく太りづらい体をつくる!

目次

  • 第1章 20代の「理想ボディ」をつくる秘密
  • 第2章 自分の体を読み解く技術
  • 第3章 体型をリメイク! 3Kメソッド
  • 第4章 3Kメソッドで健康&若返り

製品情報

製品名 スタイルエクサ3Kメソッド 50歳になっても20代の体型を完全キープ!
著者名 著:KEIKO
発売日 2013年02月21日
価格 定価 : 本体876円(税別)
ISBN 978-4-06-218282-9
判型 新書
ページ数 200ページ
シリーズ 講談社+α新書

著者紹介

著:KEIKO(ケイコ)

KEIKO(けいこ)

1965年、京都府に生まれる。日本体育協会公認スポーツリーダー、肥満予防健康管理士、ダイエットアドバイザー、アンチエイジングアドバイザー、整体ボディケアセラピスト。2008年、「美・健康・若さ」をテーマにした独自の体操「スタイルエクサ+K」を確立。地元・滋賀県をはじめに評判を呼び、20~60代の主婦を中心に絶大なる人気を博す。これまでに30人のインストラクターを養成し、滋賀県・愛知県を中心に63教室を運営。ダイエットコンサルティングにも着手し精力的に活動。2013年、スタイルエクサ+Kの通信講座を開講。各種イベント・講座、ラジオ・テレビにも多数出演。 http://www.styleexerk.jp

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