お腹からやせる食べかた

オナカカラヤセルタベカタ
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お腹からやせる食べかた
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内容紹介

2万人の食事カウンセリングで、メンタルトレーニングよりも運動よりも心と体を簡単に変えてくれるのは「食事」だということに気づきました。「何を食べるか=どう生きるか」です。肥満患者は、うつ病の傾向があり、ハンバーガー&コンビニ食事生活をおくっている人は、持久力がなくなります。早食いでよく噛まない人は胃痛で悩み、丼食が好きな人は会議中居眠りが多いなど、「メニューの選び方」で仕事や人生の成功が決まります。


●ハードな運動をいっさいしなくても、10日でウエストー8cm、1年後もー20cmキープ可能!
●「何を食べるか=どう生きるか」です。「メニューの選び方」で体型や恋愛、健康状態から、精神のバランス、仕事や人生が左右されます。
●あなたの“常識”をくつがえす、“非常識”ダイエット
「10日間で劇やせ」なのに、「満足いくまで食べていい」「炭水化物もビールも3時のおやつもOK」!実は、お米は“世界で一番効く!「劇やせサプリ」「食べる美容液」「ストレスを消す栄養ドリンク」「お腹を鍛えるダンベル」!
「お米+味噌汁+おかず」をちゃんと食べるだけで、劇やせ、お腹やせ、冷え症・美肌・ニキビ・シミ・シワ・たるみ・便秘・老化が一気に解決可能! 
体の「内側」から、自分に革命を起こす1冊!
●柏原ゆきよ(かしわばら・ゆきよ)
管理栄養士。2万人以上の食サポートの経験を通じて、「お腹からやせるダイエット方法」を開発。一般社団法人日本健康食育協会代表理事。資生堂学園常勤講師、東京都医師会委員、健康・食育マスター講座監修者(公益財団法人日本生涯学習協議会(所管:内閣府)監修・認定)、株式会社OTY食ライフ研究所取締役副会長、株式会社サンファイブ取締役、素敵栄養士委員会委員長。
医療機関にて患者一人ひとりにあわせた栄養コンサルタント、高級スーパーでのマーケティング、飲食店店舗開発、大手ドラッグストアとのサプリメントや化粧品開発、エステ業界やJリーグユースチームやプロボクサーなどトップアスリートの食サポートも得意とする。また、経営者から教職員などビジネスマンの心と体の食サポートとして企業の健康管理に長年携わっている。健康と食育の専門家、健康・食育マスターを育成し、企業や自治体との食から健康を創るプロジェクトを推進する。 サプリメントや食品の開発、流通、スーパーや飲食店の裏側から、糖尿病患者から女優、トップアスリート、妊娠力サポートや介護予防まで「食」にまつわるあらゆるシーンに精通している。定食チェーン(株)大戸屋の食育アドバイザーとして、社員研修からメニューのアドバイス、国内海外店舗での「大人の食育」セミナーを、1年に250回開催中。セミナー内容をまとめた小冊子(1000円)は、口コミで評判が広がり、手売りで8000冊が完売。

目次

  • ※もくじより抜粋
  • 大人は食べてやせる!
  • 医師・アスリート・タレントからの推薦の言葉 
  • ステップ1 ちゃんと食べると、お腹からやせます!
  • 1 パンよりご飯を食べると、お腹からみるみるやせます
  • 4 お米は世界で一番効く「やせサプリ」「食べる美容液」です!
  • 5 しみ・しわ・くすみを消して、見た目年齢を若くする食べかた
  • 6 雑穀は食べる宝石。「下腹の脂肪」をなかったことにしてくれる
  • 7 1食「100円」食が10年後の美しさを約束してくれる
  • 9 10日でやせる! 短期集中お腹やせダイエットレシピ
  •  ステップ2 お腹からやせていく習慣とは?
  • 11 朝抜き、夜抜きで老化して、太る理由とは?
  • 12 23時~2時に寝ている人は、若返りながらやせやすい
  • 13 よく笑い、よく話す人はやせやすい
  • 14 「ウエスト58センチ」を目指すなら、夜大きな鏡を見るだけでいい 
  • ステップ3 この食べ物で、お腹からやせていきます!
  • 15 やせる詐欺薬に注意してください
  • 16 ゼロカロリー食品で「冷えたデブ」に。人工甘味料で、「甘いもの依存症に」
  • 17 良質な「油」と「お米」でうるうる美肌に! 女性ホルモンも整います!
  • 20 便秘も骨粗しょう症もヨーグルトでは治りません
  • 22 流通の裏側を知っているから分かる、食べてもいい食品の選び方
  • 23 生姜紅茶は悪くないけど、冷え症改善には断然「ご飯」!
  • 25 炭水化物抜きダイエット&抵糖質ダイエットで小太りデビュー?
  • ステップ4  外食が多い人のための、お腹やせ!
  • 26 外食やお酒を楽しんでいる人のほうが、太りません
  • 30 豚カツ食べても太らない食べ方は、こんなに簡単です
  • 32 外食でやせたいなら、このお店! そのお店、店内調理していますか?
  • ステップ5 砂糖はヒステリックな人をつくり、お米は穏やかな人をつくります
  • 35お米を食べると情緒が安定し、肉を食べるとアグレッシブになります
  • 36 砂糖はヒステリックな人間をつくる
  • 37 野菜ジュースを飲む男は出世しない
  • 39 さびない脳をつくる! 朝ご飯、困ったら卵かけご飯

製品情報

製品名 お腹からやせる食べかた
著者名 著:柏原 ゆきよ
発売日 2013年06月28日
価格 定価 : 本体1,300円(税別)
ISBN 978-4-06-217786-3
判型 四六
ページ数 162ページ

著者紹介

著:柏原 ゆきよ(カシワバラ ユキヨ)

管理栄養士。2万人以上の食サポートの経験を通じて、「お腹からやせるダイエット方法」を開発。一般社団法人日本健康食育協会代表理事。資生堂学園常勤講師、東京都医師会委員、健康・食育マスター講座監修者(公益財団法人日本生涯学習協議会(所管:内閣府)監修・認定)、株式会社OTY食ライフ研究所取締役副会長、株式会社サンファイブ取締役、素敵栄養士委員会委員長。 医療機関にて患者一人ひとりにあわせた栄養コンサルタント、高級スーパーでのマーケティング、飲食店店舗開発、大手ドラッグストアとのサプリメントや化粧品開発、エステ業界やJリーグユースチームやプロボクサーなどトップアスリートの食サポートも得意とする。また、経営者から教職員などビジネスマンの心と体の食サポートとして企業の健康管理に長年携わっている。健康・食育マスターを育成し、企業や自治体との食から健康を創るプロジェクトを推進。 (株)大戸屋の食育アドバイザーとして社員研修からメニューのアドバイス、国内海外店舗での「大人の食育」セミナーを、1年に250回開催中。セミナー内容をまとめた小冊子(1000円)は口コミで評判が広がり手売りで8000冊が完売。

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