3週間でかならずやせるプログラム ダイエット・バイブル

講談社の実用書
ダイエット・バイブルサンシュウカンデカナラズヤセル
3週間でかならずやせるプログラム ダイエット・バイブル
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内容紹介

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目次

  • ●第1章 食事と生活で体質改善に取りくもう
  • 一生続けられるダイエットを/ダイエットの基本6ヵ条/食事と運動の生活プログラムの立て方
  • ●第2章 朝昼夕の手作りダイエットメニュー
  • 第1週1日めから第3週21日めの朝昼夕食の献立/ワンタッチで作れる主菜・副菜アラカルト/調理別エネルギー早わかり/外食・おやつ・栄要素別食品のエネルギー早わかり
  • ●第3章 知的ダイエットのすすめ
  • 目標体重の決め方/やさしい栄養学/脂肪を燃やす工夫と1日30分のエクササイズ/ダイエット日記

製品情報

製品名 3週間でかならずやせるプログラム ダイエット・バイブル
著者名 著:竹内 冨貴子
発売日 1991年05月16日
価格 定価:1,760円(本体1,600円)
ISBN 978-4-06-205229-0
判型 B5
ページ数 145ページ
シリーズ 講談社の実用BOOK

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