トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる

講談社の実用書
トリプトファンダイエットタベカタヲカエルダケデヤセラレル
  • 電子あり
トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる
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内容紹介

運動だけでやせるのは難しい、やせるには食事をコントロールするのが必要、
というのはもはやダイエット界の常識です。
でも、ハードな食事制限はストレスがたまるだけ。

ダイエットが失敗する3大理由は
・空腹感ストレス
・栄養不足ストレス
・睡眠不足ストレス 
と言われています。

さらに、日本人は、不安遺伝子を持つ人の割合が世界一多い・・・・・・
つまり、遺伝子的に「世界一不安」な民族ということが
最近の研究によってわかってきました。
これらの「ストレス」や「不安感」を抑えてくれるのが、
幸せホルモンと言われるセロトニン。
そして、このセロトニンを出すために必要なのが「トリプトファン」です。

この本は、トリプトファンを多く含む食材、「肉」をうまく摂ること
―――糖質カットはむしろ厳禁! など―――で、
日本人にとってベストな、ストレスなく効率的にやせる方法を提案します。


食べることが大好きでやせられない人、
一度やせてもリバウンドしてしまう人、
糖質オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人・・・・・・
そんな人のためのダイエット本です。

目次

  • はじめに 「トリプトファン」=“やせスイッチ”。日本人がやせるための鍵
  • Part1 あなたはなぜやせられないのか
  • Part2 トリプトファンダイエットの3ヵ条
  • Part3 実践! トリプトファンダイエット
  • Part4 野菜たっぷり前菜×満足肉レシピ
  • さいごに 「肉でやせる=人生を守る」ということ

製品情報

製品名 トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる
著者名 著:宮川 ジュンコ
発売日 2017年06月15日
価格 定価 : 本体1,200円(税別)
ISBN 978-4-06-299865-9
判型 四六
ページ数 144ページ
電子版製品名 トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる
シリーズ 講談社の実用BOOK

著者紹介

著:宮川 ジュンコ(ミヤカワ ジュンコ)

宮川ジュンコ/ミヤカワジュンコ
管理栄養士、料理研究家。
熊本大学大学院教育学研究科修了。
日本抗加齢医学会認定アンチエイジング指導士。埼玉県上級職員(管理栄養士)として入庁、県立病院や保健所に勤務。大学助手などを経て、現在は、料理教室「Ensoleille(アンソレイユ)」を主宰。2014年に、毎日新聞で「こころに効くレシピ」を連載。企業の製品開発、栄養指導のほか、アンチエイジングレシピやメンタルヘルスケアのレシピを中心にメディアなどで活躍中。

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