45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則

講談社の実用書
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  • 電子あり
45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則
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内容紹介

 若い頃より5キロ以上太ってしまい、戻らない」「いろいろなダイエット法をやり尽くしたけど成功しなかった」という頑固に脂肪をため込んでしまった人に向けた”究極のダイエットマニュアル”です。
 著者自身も、30代になってから”雪が降り積もるように”毎年約2キロずつ体重が増え、気づいたら45歳でついに88キロ、服のサイズ21!
 “もう後がない”と人生崖っぷちで、美容ライターとしての知識を総動員、自らダイエット法を編み出し……なんと10か月で見事35キロのダイエットに成功。約5年たった今もリバウンドなしです。
 しかもその方法は「運動する必要なし」「甘いものも揚げ物も、好きなものをたべてOK」「外食のときはとことん楽しむ」とストレスフリー。守るのはたった一つのことだけなのです。
 ストレスを溜めずにヤセるためのユニークな食事法、挫折しないためのメンタルコントロールの方法、そしてリバウンドしない鉄則など、自らの体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。これまで何をしてもヤセられなかった人、必読!

目次

  • 第一章
  • ダイエットの反常識!?
  • 西園寺式のセオリーQ&A
  • 第二章
  • 「ダイエットスイッチ」&「カロリーコントロール」
  • この二つを制すればダイエットは90%成功する!
  • 第三章
  • 西園寺式ダイエット実践編
  • カロリー制限からりバウンドしない食べ方に
  • 変わるまで
  • 第四章
  • ダイエットのその後
  • -35kg達成したあともキープできてるワケ

製品情報

製品名 45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則
著者名 著:西園寺 リリカ
発売日 2016年01月29日
価格 定価 : 本体1,200円(税別)
ISBN 978-4-06-299839-0
判型 四六
ページ数 160ページ
電子版製品名 45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則
シリーズ 講談社の実用BOOK

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