食べる美容事典 美人をつくる食材&レシピ

講談社の実用書
タベルビヨウジテンビジンヲツクルショクザイ&レシピ
食べる美容事典 美人をつくる食材&レシピ
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内容紹介

美白も保湿もハリ感アップも透明感も。美肌のモトは「食事」。
そして、女性ならではの疲れも貧血も便秘も生理痛の悩みも、
毎日の食事で解消できます!

女性に多い悩みに対応する食材を厳選して、
それぞれおいしく摂れる簡単レシピを紹介します。

たとえば・・・
「疲れをとるには?」 
→栄養ドリンクより「豚肉とにんにく」を!
「豚肉と野菜のさっと煮」や「豚ひき肉と春雨サラダ(ヤムウンセン)」など

「日焼けをなかったことにするには?」 
→美白美容液よりマスクより「ビタミンC」!
「アボカドのシーザーサラダ」「トマトの冷製パスタ」
「グレープフルーツと生ハムのサラダ」など
                
化粧品よりサプリより薬より、まずは「食事」。
肌と体を健康に、きれいにするのは食べもの次第!
女性のために選んだ食材71とレシピ168を取り入れて、健康な美肌生活を。

製品情報

製品名 食べる美容事典 美人をつくる食材&レシピ
著者名 監:竹内冨貴子
発売日 2014年09月04日
価格 定価 : 本体1,400円(税別)
ISBN 978-4-06-299814-7
判型 四六
ページ数 192ページ
シリーズ 講談社の実用BOOK
初出 『VOCE』の連載「Eat me !」を新たな内容を追加して再構成しました。

著者紹介

監:竹内冨貴子(タケウチフキコ)

管理栄養士、ダイエットクリエーター。女子栄養大学栄養学部卒業。竹内冨貴子・カロニック・ダイエット・スタジオ主宰、女子栄養大学短期大学部講師、香川栄養専門学校講師などを務める。そのかたわら、ダイエットクリエーターとして雑誌、新聞、講演などで幅広く活躍中。著書に『スープジャー 野菜たっぷり3分レシピ』(角川SSCムック)、『飲んでも食べても太らない おつまみおかず』(主婦の友社)、『腸をきれいにする食事』(マイライフシリーズ)ほか多数。

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