寝るだけで首こり・肩こりを解消! 安眠ウエーブ枕

講談社の実用書
ネルダケデクビコリカタコリヲカイショウアンミンウエーブマクラ
著:笠原巖
寝るだけで首こり・肩こりを解消! 安眠ウエーブ枕
自分メモ
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内容紹介

前作『足裏バランス健康法』も売れ行き好調で、宝島社から刊行された『首らくらくサポーター』が20万部を突破するなど、売れ行き好調な笠原氏。その笠原氏が満を持して、作製したのが快眠低枕です。

不眠の原因は多々あるように思われがちですが、大きい原因はひとつしかないと、笠原氏は説きます。それは、足裏の歪みから来た首の歪み、そして、その結果として気道がふさがれていることにあると。また、体調によって首の状態が違うのに、枕が同じ高さでないという点も大きな問題であると説きます。それを解決してくれるのが、この快眠低枕。調整がカンタンなうえに、寝返りもしやすい、まさに魔法の枕です。また、小冊子では、その枕を生かした睡眠に効くカンタン体操をわかりやすく説明しています。

目次

  • はじめに
  • 快眠低枕使い方
  • プロローグ:快眠低枕のヒミツ
  • 第1章 不眠の責任は首が半分、枕が半分
  •  ●枕が合わない人は、首に異常がある人
  •  ●正常な首と異常な首ってどう違うの?
  •  ●自律神経の誤作動が不眠を招く
  •  ●足裏の異常も首を痛めつける
  •  ●首こり・肩こりが慢性的な寝不足を呼ぶ 
  • 第2章 睡眠を知って快眠生活!
  •  ●自律神経と快眠の意外な関係とは?
  •  ●心地よい睡眠を導く寝る姿勢
  •  ●快眠するために1――睡眠時のアクシデント対処法
  •  ●快眠するために2――着るべき服装&食べ物
  • 第3章 快眠を導くための準備運動
  •  ●快眠力をつけるクイックブレス呼吸法
  •  ●快眠低枕を使った全身を緩めるストレッチ
  •  ●副交感神経を高める足上げ睡眠法
  •  ●お風呂でできるグーパーリハビリ運動&マッサージ
  •  ●骨盤矯正&脚ポカポカタオル棒の作り方・使い方

製品情報

製品名 寝るだけで首こり・肩こりを解消! 安眠ウエーブ枕
著者名 著:笠原巖
発売日 2013年05月29日
価格 価格 : 本体1,500円(税別)
ISBN 978-4-06-299784-3
判型 AB
ページ数 32ページ
シリーズ 講談社の実用BOOK

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