志茂田式ぐるぐるフィットネス 魅せるカラダ、魅せる心の作り方
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- 電子あり
目次
- グラビア図解「志茂田式ぐるぐるフィットネス」
- １基本の「ぐるぐるウォームアップ」
- 首回り／手首１・２・３／足首１・２・３／つぼみの歌でエクササイズ
- ２お外で「緩急ウォーキング」
- 時速５キロ／時速６キロ／上級ウォーク／時速４キロ＋ジョギング
- ３仕上げの「ストレス大破壊体操」
- タ行の奇跡 鷹／滝／炊く／竹／蛸
- 第１章 魅せるカラダを作る「志茂田式フィットネス」
- フィットネスの基本の考え方
- 志茂田式は自然発生的に誕生した
- 一人遊びから学習する
- 奇跡のストレス解消法
- 志茂田式ウォーキングの多様性
- 第２章 魅せるカラダをみがく「志茂田式生活術」
- 理に適ったこだわりの食事
- マッサージを兼ねた入浴法
- ストレス解消の鍵は言葉
- ファストファッションの楽しさ
- 若い人とふれあって得た刺激で前へ歩こう
- 第３章 魅せる心を鍛える「パッション人生相談」
- 前立腺肥大／ハゲ／妻の浮気／夫に対する荒んだ気持ち／
- 偽装離婚／40代からの成長／ときめきを感じない／不倫／
- 人生へのモチベーション／他人の成功／家庭で尊敬されたい／
- 思春期の娘／人生でいちばん大切なこと／
- 今さらの起業／志茂田先生のヌード
製品情報
| 製品名 | 志茂田式ぐるぐるフィットネス 魅せるカラダ、魅せる心の作り方 |
|---|---|
| 著者名 | 著：志茂田 景樹 |
| 発売日 | 2013年10月02日 |
| 価格 | 定価：1,430円（本体1,300円） |
| ISBN | 978-4-06-295306-1 |
| 判型 | A5 |
| ページ数 | 128ページ |
| シリーズ | らくらく本 |
