脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖 人生が変わる一週間断糖プログラム

講談社+α新書
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  • 電子あり
脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖 人生が変わる一週間断糖プログラム
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内容紹介

ほうっておくと、命も縮める!!

食後の眠け、集中力の低下、イライラ、中年太り、原因不明の体調不良は、糖の過剰摂取による「血糖値の乱高下=ジェットコースター血糖」が原因だった!

本書は私たちの体、心までも支配する「ジェットコースター血糖」に立ち向かうための糖質制限食事法をご紹介。

コンビニや外食でも簡単に実践できる「一週間断糖プログラム」で「水槽の中にいたような」感覚から、「羽がはえ、空を飛べる」感覚を味わってください。

目次

  • 第一章 肥満も疲労もジェットコースター血糖が原因
  • 第二章 ジェットコースター血糖を防ぐ食事で脂肪は消える
  • 第三章 食べ方を変えて人生を変えた人たち
  • 第四章 血糖値をゆるやかにする糖質制限・食べ方の基本
  • 第五章 導入期の一週間をのりきる断糖プログラム

製品情報

製品名 脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖 人生が変わる一週間断糖プログラム
著者名 著:麻生 れいみ
発売日 2017年04月21日
価格 定価 : 本体840円(税別)
ISBN 978-4-06-272990-1
判型 新書
ページ数 192ページ
電子版製品名 脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖 人生が変わる一週間断糖プログラム
シリーズ 講談社+α新書

著者紹介

著:麻生 れいみ(アソウ レイミ)

あそう・れいみ
管理栄養士。日本病態栄養学会会員、日本抗加齢医学会会員、食育栄養インストラクター。大手出版社の編集・ライターを経て、服部栄養専門学校栄養士科卒業。「夏は冷しゃぶ、冬は鍋」で、たっぷり食べて20キロ痩せた健康的な減量に成功。それがきっかけとなり栄養学を学ぶ。現在は管理栄養士として、大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究においての栄養療法を監修。ダイエット指導においては、約6000人を指導。顧問であるFacebook「糖質制限」グループ(非公開)は、会員1万5000人を超える。著書に『20キロやせた! 作りおきおかず』(宝島社)ほか。

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