私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ! クワバラ式体重管理メソッド

講談社+α新書
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私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ! クワバラ式体重管理メソッド
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内容紹介

 ミスコンテストの日本代表やトップアスリート100人が行う、21世紀の体重増減メソッド!
 22歳のときに身長167センチ、体重48キロであった著者は、39歳からトレーニングを始め、現在は体重77キロ……「55歳で人生最高の肉体」を目指す。これまでに、数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を1日8回摂る実験などで、体重を半年間で60~90キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、プロレスの武藤敬司氏など、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約100人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。
 ミスコン日本代表やトップアスリートの体重増減法は、実は誰でも実践できる!

目次

  • 第1章 朝の3分でカロリー消費は急上昇
  • 第2章 食べ方と食材でこんなに痩せる
  • 第3章 体重増減メソッドのカンタン科学
  • 第4章 即効サプリメント大公開
  • 第5章 クワバラ式体重増減メソッド
  • 第6章 睡眠とホルモンを使って体重管理

製品情報

製品名 私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ! クワバラ式体重管理メソッド
著者名 著:桑原 弘樹
発売日 2015年03月24日
価格 定価 : 本体840円(税別)
ISBN 978-4-06-272890-4
判型 新書
ページ数 192ページ
シリーズ 講談社+α新書

著者紹介

著:桑原 弘樹(クワバラ ヒロキ)

桑原弘樹(くわばら・ひろき)
1961年、愛知県に生まれる。立教大学卒業後、江崎グリコに入社。サプリメント事業を立ち上げ、スポーツフーズ営業部長などを歴任し、現在はアドバイザー。桑原塾を開始し、ミスコンテストの日本代表やアスリートたちの指導も行っている。自身は、江崎グリコ入社時に身長167センチ、体重48キロであったが、39歳からトレーニングを始め、現在は体重77キロ。数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を1日8回摂る実験などで、体重を半年間で60~90キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約100人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。

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