「姿勢の体操」で80歳まで走れる体になる

講談社+α新書
シセイノタイソウデハチジュッサイマデハシレルカラダニナル
  • 電子あり
「姿勢の体操」で80歳まで走れる体になる
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内容紹介

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目次

  • 第1章 ランナーの壁を破る「姿勢の体操」
  • 第2章 体験談――姿勢が変わると、走れる、若返る
  • 第3章 一日10分から始める――基本の「姿勢の体操」
  • 第4章 「姿勢」をみがく5つのキーワード
  • 第5章 実践編 屋内トレーニング
  • 第6章 実践編 複合トレーニング
  • 第7章 実践編 本番で走りに差をつける秘訣
  • 第8章 ケア編 体が歓ぶリラクゼーション
  • 第9章 ケア編 体が歓ぶ食事
  • 第10章 体験談――いくつになっても挑戦できる!

製品情報

製品名 「姿勢の体操」で80歳まで走れる体になる
著者名 著:松田 千枝
発売日 2012年01月20日
価格 定価:964円(本体876円)
ISBN 978-4-06-272736-5
判型 新書
ページ数 224ページ
シリーズ 講談社+α新書

著者紹介

著:松田 千枝(マツダ チエ)

まつだ・ちえ
マラソンランナー・スポーツビューティープランナー
1948年、静岡県生まれ。1966年資生堂入社。ビーティーコンサルタント、商品企画、広報などキャリアを積むかたわら、マラソンランナーとして資生堂ランニングクラブに所属、2008年からOG。
走歴35年。仕事、育児、家事で多忙の中、27歳から健康のために走り始める。東京国際女子マラソンには1979年の第1回から第30回まで27回の最多出場。「東京国際女子マラソンの顔」と評され、日本女子マラソンのパイオニアである。広島ワールドカップ出場(女子マラソン日本代表)、マラソンベストタイムは37歳の第7回東京国際女子マラソンの2時間36分38秒(第4位)。
現在は、加齢を受け入れ輝く「歓びの走り」を探求しつつ、独自に編み出した「姿勢の体操」を広く一般の人に指導している。
著書には『シータル 姿勢の体操シリーズ』(小笠原出版)、『ランニングの贈り物』(求龍堂)、『走って輝く』(東京新聞出版局)がある。

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