三浦雄一郎の「歩く技術」 60歳からの街歩き・山歩き

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三浦雄一郎の「歩く技術」 60歳からの街歩き・山歩き
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内容紹介

いつでも、どこでも始められる! 日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニック、全部おしえます!
歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない。――(三浦雄一郎)

山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき!

初心者からベテランまで必見の“トレーニング&装備術”
●膝痛を解消した「三浦流ヘビー・ウォーキング」
●スキマ時間で実践「ついでに・ながらトレーニング」
●風邪をひかなくなる「鼻呼吸」と「舌出し運動」
●必要な食料がすぐわかる「カロリー計算の方法」
●腹持ちがよく栄養満点の「行動食とドリンク」
――ほか、具体的なアドバイスが満載!

目次

  • はじめに〔雄一郎〕
  • 第1章 メタボから脱出したい!〔雄一郎〕
  • 第2章 エベレストにも登れた僕のトレーニング〔雄一郎〕
  • 第3章 歩く技術のトレーニング〈豪太〉
  • 第4章 さあ、歩いてみよう!〈豪太〉
  • 第5章 登山の時の「食」について〈豪太〉
  • 第6章 さらなる目標に向かって〔雄一郎〕
  • 付録 60歳から登る「山のカルテ」
  • おわりに〈豪太〉
  • 参考文献

製品情報

製品名 三浦雄一郎の「歩く技術」 60歳からの街歩き・山歩き
著者名 著:三浦雄一郎 著:三浦豪太
発売日 2011年10月11日
価格 定価 : 本体1,400円(税別)
ISBN 978-4-06-269288-5
判型 四六
ページ数 224ページ
電子版製品名 三浦雄一郎の「歩く技術」 60歳からの街歩き・山歩き
シリーズ The New Fifties

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