ぐっすり眠れるドクターレッスンノート

健康ライブラリー
グッスリネムレルドクターレッスンノート
監:貝谷 久宣 監:福井 至 編・著:鈴木 孝信
ぐっすり眠れるドクターレッスンノート
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内容紹介

不眠解消のコツを、専門家がアドバイス。
楽しみながらワークシートを埋めていけば、きっと、あなただけの「快眠法」が見つかるはず。

不規則な生活、運動不足、心配事、不眠にはいろいろな原因が考えられます。
ドクターレッスンノートであなたの気持ちを整理し、心地よく眠れる環境をあせらず、じっくりつくっていきましょう!

目次

  • DOCTOR Lesson 1. レッスンの準備
  • DOCTOR Lesson 2. 日が暮れたら、これをやろう
  • DOCTOR Lesson 3. 寝る前に試してみよう
  • DOCTOR Lesson 4. 目覚めたら、やってみよう
  • DOCTOR Lesson 5. 昼間にできること 

製品情報

製品名 ぐっすり眠れるドクターレッスンノート
著者名 監:貝谷 久宣 監:福井 至 編・著:鈴木 孝信
発売日 2012年11月29日
価格 定価 : 本体1,300円(税別)
ISBN 978-4-06-259677-0
判型 B20取
ページ数 100ページ
シリーズ 健康ライブラリー

著者紹介

監:貝谷 久宣(カイヤ ヒサノブ)

1943年、愛知県生まれ。医学博士、医療法人和楽会パニック障害研究センター長。名古屋市立大学医学部を卒業後、岐阜大学医学部で神経病理学・生物学的精神医学の研究に携わる。72年より2年間、ミュンヘンのマックスプランク精神医学研究科に留学。帰国後、岐阜大学医学部助教授、自衛隊中央病院神経科部長などを経て、93年に「なごやメンタルクリニック」を開院。97年に「赤坂クリニック」理事長となる。また99年から5年間、東京大学医学部非常勤講師を務めた。

監:福井 至(フクイ イタル)

1958年生まれ。東京家政大学・同大学院教授、臨床心理士。1982年に早稲田大学を卒業後、1999年に同大学大学院博士後期課程を単位取得退学。早稲田大学人間科学部助手、札幌大学女子短期大学部講師・助教授、北海道女子大学助教授を経て、2002年より東京家政大学・同大学大学院に勤務。

編・著:鈴木 孝信(スズキ タカノブ)

1979年東京生まれ。カウンセラー。98年アメリカに単身留学し、ケンタッキー州立大学で心理学を学ぶ。その後マサチューセッツ州立大学大学院に入学し、メンタルヘルスカウンセリングを専攻。MS(理学修士号)を修得した。現在は赤坂クリニックを含む都内のクリニックで非常勤の心理士、医療治験コーディネーター、大学での非常勤助手を務める。

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