AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編

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著:AYA
AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編
自分メモ
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内容紹介

「情熱大陸」「人生が変わる1分間の深イイ話」
「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰!
女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に
自宅で本気のダイエットに取り組む1ヵ月!


「キツいけれど効く!」「汗だくになって引き締まる!」と評判のAYAトレの入門編。1日3~6分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたAYAスペシャルプログラム30日分です。
男女を問わず、超初心者でもAYAのトレーニングに取り組むことができて、日を追っていくごとに少しずつレベルアップするので、入門編とはいえ達成感は絶大。1ヵ月後にはボディラインの変化も感じられるはずです。DVD付きなので、AYAに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。
毎日“ダイエットをスタートするのは明日からではなく、今日から”“体型=自分自身です”といったAYAからの厳しいメッセージ、さらに食事レシピ付き。また、自分の身体のデータや運動、食事の記録をできるノートスペース付きで、ダイエットのモチベーションアップ!

AYAトレのルール10
AYAトレ30日プログラム
 ENTRY:DAY1~10
 STANDARD:DAY11~20
 CHALLENGE:DAY21~30
MESSAGE from AYA

製品情報

製品名 AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編
著者名 著:AYA
発売日 2017年11月10日
価格 価格 : 本体1,300円(税別)
ISBN 978-4-06-220844-4
判型 A5
ページ数 80ページ

著者紹介

著:AYA(アヤ)

1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する。中村アン、すみれ、黒木メイサ、土屋太鳳、長嶋一茂、パンツェッタ・ジローラモといったモデル・タレントなども、パーソナルトレーナーとして信頼を寄せる存在。著書に『AYAボディメソッド』『AYAボディメソッドBASIC』(講談社)など。

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