生理でキレイになる本 心と体の大そうじ

セイリデキレイニナルホンココロトカラダノオオソウジ
生理でキレイになる本 心と体の大そうじ
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内容紹介

月に一度の生理は、心と体にたまった余分なものを月経血とともに排出してくれる、女性にとって大切な「ありがたいもの」です。まさに生理は心と体の大そうじ! しかし、生理の不調を抱えていると、その排出効果を発揮できずに余分なものがたまるばかり……。そんなつらい生理を作る生活習慣をちょこっと見直すだけで、生理は劇的に変わります! 女性をキレイにする生理が大好きな著者・京谷奈緒美が教える、生理でキレイなる生活術&ノウハウ満載の一冊! 松鳥むうが描くまんが&イラストでわかりやすく解説!

目次

  • 1章 生理を味方にしてキレイになる
  • 2章 生活習慣の意外な落とし穴!?
  • 3章 サラサラ月経血は食べ物から作られる
  • 4章 生理が楽しくなる暮らしのひと工夫
  • 5章 なかなか聞けないおりものの話
  • 6章 一生大切にしたい生理の魔法
  • 【症状別ケア】
  • ●体の不調
  • 頭痛 生理痛 腰痛 貧血・めまい むくみ 便秘 生理前の下痢 肩こり 肌荒れ 胸のはり
  • ●心の不調
  • イライラ クヨクヨ やる気の低下 過食

製品情報

製品名 生理でキレイになる本 心と体の大そうじ
著者名 著:京谷 奈緒美 まんが:松鳥 むう
発売日 2014年10月30日
価格 定価 : 本体1,200円(税別)
ISBN 978-4-06-219146-3
判型 四六
ページ数 144ページ

著者紹介

著:京谷 奈緒美(キョウヤ ナオミ)

新潟県上越市出身 整体師。整体師の夫とともに上越市で「りそら整体院」を開業。女性の体を整えることを得意とし、生理と女性の体のリズムに関する講座を全国各地で行っている。昔の女性の生理の過ごし方、ナプキンを使わない生理術「ノーナプキン」を独自でマスターしてから、快適な生理を送る。著作に『生理が楽しみなる本 ~知って、やって、身体が変わる!~』がある。

まんが:松鳥 むう(マツトリ ムウ)

島旅好きイラストレーター&エッセイスト。元精神科看護師。京谷先生の影響を受け、生理のときは「月経血はトイレで出し切る!」を実践中。布ナプキンはもちろん、最近は、ふんどしパンツにも興味津々! 著作に『ちょこ旅沖縄+離島』『ちょこ旅小笠原&伊豆諸島』『ちょこ旅瀬戸内』(いずれもアスペクト)、『島旅ひとりっぷ』(小学館)など。『エスニック ファッション シーズンブック』(ダイヤモンド社)の編著者eTHnoloversメンバーでもある。

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