北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる

著:北島 達也
定価 : 本体1,300円(税別)

肉体改造に年齢は関係ありません。また、無駄な鍛錬や時間も必要ありません。理想の自分を手に入れる最短ルートは、ただひとつ。それをこれからご紹介します。――「はじめに」より


肉体改造に年齢は関係ありません。また、無駄な鍛錬や時間も必要ありません。
理想の自分を手に入れる最短ルートは、ただひとつ。それをこれからご紹介します。
――「はじめに」より

【Cotents】
「モテる筋肉」はデキる男の証
CHAPTER1 男を上げる秘密兵器「モテる筋肉」とは?
 日本人が好きな「細マッチョ」は本当にモテるのか?
 筋肉には「モテる筋肉」と「モテない筋肉」がある! 
 長時間の無酸素運動は筋肉をみるみる萎ませる! など
コラム-胸、肩、腕を鍛えればスーツの着こなしが見違える!

CHAPTER2 「モテる筋肉」をつける!北島メソッド完全解説
 モテる筋肉は「フレックス」で目を覚ます!
 効果を引き出す7つのルール
 モテる筋肉1 胸(大胸筋)
 モテる筋肉2 肩(三角筋)
 モテる筋肉3 背中(広背筋)
 その他 腕の前面(上腕二頭筋)、腕の背面(上腕三頭筋)、腹(腹筋)と続く

CHAPTER3 ワークアウトの効果が倍増!北島流食事術
 ワークアウトと食事はセット
 プロテインで賢く栄養を補給せよ
 北島式筋トレ塾 2ヵ月チャレンジ  など

北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる

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