食べる美容事典 美人をつくる食材&レシピ

監:竹内 冨貴子
定価 : 本体1,400円(税別)

美白も保湿もハリ感アップも透明感も。美肌のモトは「食事」。
そして、女性ならではの疲れも貧血も便秘も生理痛の悩みも、
毎日の食事で解消できます!

女性に多い悩みに対応する食材を厳選して、
それぞれおいしく摂れる簡単レシピを紹介します。

たとえば・・・
「疲れをとるには?」 
→栄養ドリンクより「豚肉とにんにく」を!
「豚肉と野菜のさっと煮」や「豚ひき肉と春雨サラダ(ヤムウンセン)」など

「日焼けをなかったことにするには?」 
→美白美容液よりマスクより「ビタミンC」!
「アボカドのシーザーサラダ」「トマトの冷製パスタ」
「グレープフルーツと生ハムのサラダ」など
                
化粧品よりサプリより薬より、まずは「食事」。
肌と体を健康に、きれいにするのは食べもの次第!
女性のために選んだ食材71とレシピ168を取り入れて、健康な美肌生活を。

食べる美容事典 美人をつくる食材&レシピ

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