緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン　親子でチャレンジ１０ステップ

テストや受験、試合や発表会、人前で話すとき……どんな場面で緊張感が高まるのか、その結果、どんなふるまいに結びつきやすいかは、子どもによっていろいろ。また、緊張の高まりは、ときに攻撃的なふるまいに結びついてしまうことも。内気にみえるふるまいや、興奮のしやすさなどは、発達障害の特性からきていることもあります。本書では緊張や不安を高めてしまう背景から、緊張を味方につける１０の方法を紹介します。


みんなの前で話すとき、テストや受験のとき、試合や発表会のとき、練習ではできるのに、本番でうまくいかないのはなぜ?

緊張や不安を解く方法は練習で身につけられます。本書では、そのための方法を１０のステップとして取り上げています。これらの方法を使いこなすことで、ここぞという場面で緊張や不安を上手にコントロールし、実力が発揮できるようになります。

親子でチャレンジ１０ステップ
１　目標を立てよう！
２　練習してみよう！
３　録画してみよう！
４　心配オバケを追い払おう！
５　体の力を抜こう！
６　心のスイッチをつくろう！
７　結果にこだわらない
８　ポジティブに考えよう！
９　サヨナラを覚えよう！
１０　楽しもう！

本書を読んで、ぜひ、お子さんと一緒に練習をしてみてください！