ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」

著:新保 泰秀
定価:1,320円(本体1,200円)

「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」(本文より)足首は回してはいけない。1日1万歩、歩いてはいけない。ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで! 1日1分正しく歩くだけ。


「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。
さらに言うと、ベタッと開脚しようとがんばることで、からだに負担をかけてしまい、
なにかしらの不調が出ることも少なくありません。
そして実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、
あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」(本文より)

人間のからだに、ベタッと開脚する必要性はなく、むしろ日本人は
股関節のはまりが浅い人が多いため、必要以上の開脚はあらゆるトラブルのもと。
歩くという動作ができれば、からだは固くてもいいのです。

足首は回してはいけない。1日1万歩、歩いてはいけない。
ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。
でも実際は、正しく歩けている人はほとんどいません。
「歩き方」はだれに習うこともなく自分流が当たり前になっているもの。
ランニングや各種スポーツでは、からだの動かし方を習い、練習を重ねても、
日常の歩き方は無意識のまま。それが、あちこちの痛みや不調のもとになっていたら──!?

肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、生理痛、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで! 
正しい歩き方を覚えれば、1日1分からでも不調が消えていく。
美肌やダイエット効果も期待できると言います。
延べ13万人を超える患者の足を診てきた著者が、
足から全身全霊、元気に美しくなる技術を公開します。

ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」

書店によって取り扱いがない場合もございますので、あらかじめご了承ください。電子書籍での価格は紙の本と異なる場合がありますので、詳しくは各電子書店でご覧ください。

書店在庫を見る

オンライン書店で見る