呼吸で心身をコントロールする法 深く、大きく、ゆっくり、息を吐くだけで心とからだによく効く！ 健康とスポーツに生かす呼吸法とは？ エアロビックスに代表される浅く激しい呼吸の西洋のスポーツ。これに対して武道ヨーガなどの東洋のスポーツは、息を吸うことよりも吐くことを意識した、深く静かな腹式呼吸を特徴とする。とくにヨーガの呼吸は、何とエアロビックよりも激しい！
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